 творческий ум творческая жизнь движение к истине интеллект-форум статьи и книги рейтинг сайтов тесты чат  контакты научи себя слушать
|
|---|
РАЗВИТИЕ УМЕНИЯ СЛУШАТЬ
Выделим основные причины, по которым многие люди не могут в достаточной степени концентрировать свое внимание во время разговора или, например, прослушивания лекции. Также приведем некоторые приемы и упражнения, которые позволят вам научиться слушать более внимательно и качественно запоминать услышанную информацию.
Проблема первая: рассеянностьРассеянность в процессе слушания возникает по двум причинам: она зависит от окружающей обстановки и ваших собственных мыслей. Одной из удивительных способностей вашего мозга является способность отбрасывать звуки, которые не представляют для него интереса. Таким образом, к примеру, на вечеринке влюбленные могут улавливать слова, произнесенные шепотом друг другу, несмотря на окружающих их шум. Точно так же мать может расслышать голос своего ребенка среди шума большой толпы. Одна лишь осведомленность об этом поможет вам не реагировать на посторонние звуки. Не обращая внимания на шум, который вас только отвлекает, сконцентрируйтесь на том, что вы хотите услышать, и ваш мозг автоматически перестанет воспринимать шумы, слышать которые вы не желаете. В следующий раз, когда вы попадете на шумное сборище, отдавайте себе отчет: что вы хотите услышать, а что вам слышать не нужно. Вы увидите, что способны, отбрасывая окружающий шум, обращать внимание только на человека, который вас интересует, или на разговор, который содержит информацию, имеющую для вас определенную важность. Отметьте каким образом ваш разум и ваше тело “дает себе установку” на слушание, и постарайтесь использовать это в следующий раз, ли вы попадете в ситуацию, когда окружающий шум будет невыносим. Вы увидите, что этот шум вовсе не является непреодолимой помехой. Как свидетельствуют многие люди часто, когда их окликали ли звали по имени, они были настолько сосредоточены на репликах собеседника, что просто ничего другого не слышали. Ваш мозг может как “отключать”, так и “подключать” свое слуховое восприятие. Очень многие люди могут спать, несмотря на невероятный ночной шум, и в то же время способны проснуться от шепота любимого человека или от мягкого звука будильника. Зная об этой способности желательно ее постоянно тренировать: чем больше вы будете ее использовать, тем больше пользы она вам принесет. Это вы можете делать, сознательно принимая решение слушать окружающие звуки. Если вы на шумной улице, попробуйте в первую очередь прислушаться к звуку шагов на мостовой, потом к пению птиц, потом к специфическим звукам, издаваемым транспортом. Точно также, находясь у себя дома, по отдельности прислушивайтесь к звукам: шуму воды, вою ветра, звукам уличного движения. Вторая форма рассеянности проистекает от ваших собственных мыслительных процессов. Это часто случается, когда вы утомлены или страдаете от сильного стресса. Одним из наиболее эффективных способов избежать подобной рассеянности является тренировка слуховой памяти для того, чтобы улучшить восприятие и воспроизведение. Если вы будете это делать, ваш мозг научиться концентрироваться на процессе слухового восприятия, а не будет витать в облаках, утратив память и внимание. Все это очень тесно связано с другой большой проблемойПроблема вторая: скукаСкука обычно приходит тогда, когда мы не обязаны быть внимательными, но ситуация не вызывает у нас интереса. В результате возникает полная рассеянность и почти полная потеря услышанной информации. Кроме попыток приложить все усилия и найти хоть какой-то интерес, рекомендуется способ, который применяется при совсем уж скучных ситуациях. Это резкая критика. Если вы слушаете речь, которая вам крайне интересна, вы полностью “превращаетесь в слух”. Но речь столь же хорошо воспринимается, когда ее суть противоположна вашим собственным взглядам или когда говорит человек, которому вам очень хочется возразить. Итак, “превратитесь в слух”, когда вы будете слушать нечто скучное! Слушайте со вниманием, нацеленным исключительно на конструктивную критику всего, что бы вы ни услышали. Если вы сделаете это, ваш мозг всегда будет готов воспринимать всю нужную информацию, которую вы услышите.Проблема третья: забывчивостьЗабывание того, что вы услышали (или того, что должны были уcлышать), может быть очень неприятным для вас и означать потерю времени и для вас, и для вашего собеседника. Несомненно, вы должны заботиться о своем слуховом аппарате, не отвлекаться на посторонние звуки и свои внутренние мысли, а также использовать резкую критику для того, чтобы побороть скуку, но вы также можете овладеть еще тремя способами улучшения умения слушать. Это самомотивация, внутренняя установка на слушание, выбор ключа. Самомотивация очень тесно связана с силой воли и целенаправленностью, которые являются испытанными и опробованными методами улучшения качества любого умственного труда. Внутренняя установка на слушание может быть сделана путем разработки своих собственных индивидуальных упражнений, в которых вы будете активно ставить себе задачу услышать как можно больше из того, что происходит вокруг вас: на работе, во время путешествия, при общении, на вечеринках, в деревне, перед сном. Давайте себе небольшие конкретные задания на определенные разницы в интонациях голоса, пении различных птиц, а также в общем уровне шума на работе, дома в разные моменты времени. Выбор ключа основан на том факте, что ваш мозг запоминает не списками, строчками и предложениями, а путем привязывания ключевых слов и образов друг к другу. Для того чтобы вспомнить, что было сказано, концентрируйте свое внимание не на общем смысле предложения, а на ключевых элементах того, что было произнесено. Как только ключевые элементы созданы, постарайтесь мысленно выстроить из них связанную цепочку, визуализируя основные мысли в то время, пока речь будет продолжаться. Вы бор ключевых элементов будет не только способствовать лучшему воспроизведению большей части сказанной информации, но также значительно повысит вашу способность понимать то, что вы услышали, делать соответствующие комментарии, задавать разумные вопросы.На основе материала книги Тони Бьюзена “Максимально используйте свой разум”
|
|---|
