на главную творческий ум творческая жизнь движение к истине интеллект-форум статьи и книги рейтинг сайтов тесты чат контакты - вновь о развитии памяти - Принципы развития и эффективной работы памяти. Приемы быстрого запоминания.

ЭФФЕКТИВНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПАМЯТИ

"Ваша память хороша и не смейте в этом сомневаться",- так считает профессор Гламорганского университета Фил Рейс. Трудно спорить с компетентным человеком. Ниже приводится его статья, содержащая предельно простые принципы, которые помогут Вам использовать возможности собственной памяти более рационально. Приходила ли вам когда-нибудь в голову мысль, что память у вас хуже, чем у других? Сталкивались ли вы с ситуациями (например, во время экзаменов), в которых было важно или по крайней мере полезно иметь хорошую память? Предлагается несколько способов, которые позволят вам более эффективно использовать возможности своей памяти. 1. Убедите себя в том, что у вас хорошая память. Вспомните вчерашний день. Вспомните, какое блюдо вы вчера ели. Представьте, что у вас было несколько листов бумаги и вы записывали все, что связано с этим блюдом, - вид пищи, ее вкус, как она выглядела, кто был рядом с вами, о чем вы говорили, о чем думали и т.д. На этих листах содержится информация, которая вам в общем-то не нужна. А ведь столь же эффективно вы можете сохранять и нужную информацию. 2. Записывайте в записную книжку, о чем вам случалось забыть. Полезно выявить поточнее, какие вещи вы склонны забывать и затем стараться избегать этого в дальнейшем. Суть проблемы в том, что мы не знаем, что именно нами забыто - вот этим то и стоит заняться. 3. Если у вас есть сложности с запоминанием чисел, составляйте маленькие предложения со словами, в которых число букв совпадает с запоминаемым числом. 4. Придумайте вопросы по тем вещам, которые вы можете забыть, и каждый день по несколько минут практи-куйтесь в ответах на эти вопросы. Отмечайте те из них, которые вы продолжаете забывать. 5. Просите других проверить вас по вопросам, ответы на которые вы можете забывать. Не важно, кто это будет , важно, что при этом вы будете знать, когда вы отвечаете правильно, а когда вам следует подучить ответ. 6. Вносите в карточки факты и цифры, которые вам необходимо запомнить. Ежедневно по несколько минут практикуйтесь в воспроизведении этих перечней и отмечая позиции, которые вы запомнили и которые забыли. По забытым позициям составляйте новые перечни и продолжайте практиковаться с ними. Радуйтесь всякий раз, когда вы обнаружите, что что-то забыли. Ведь узнав об этом, можно предпринять меры, что ликвидировать пробел. Чем чаще вы восстанавливаете что-либо важное, тем меньше вероятность того, что вы забудете это снова. Надежность памяти в большей степени определяется тем, насколько часто вы вспоминаете, что либо, чем насколько крепко вы запоминаете это в каждом отдельном случае. 7.Точно определяйте, что именно вам надлежит запомнить. Используйте вопросы из прошлых экзаменов (и работ, выполняемых на протяжении курса) для составления перечней того, что вам необходимо знать, как свои пять пальцев, чтобы быстро и правильно отвечать на вопросы. 8.Определите, какие разделы материла можно не запоминать. Люди часто много времени тратят на то, что заучивают то, что помнить совсем не обязательно. Постоянно задавайтесь вопросом: нужно ли это запоминать или достаточно просто уметь использовать при необходимости. 9. Занимайтесь вместе с сокурсниками, проверяя их по тому материалу, который вам нужно запомнить. Это поможет вам получить сравнительное представление относительно вашей памяти и памяти ваших друзей. Продолжайте эти упражнения до тех пор, пока не убедитесь, что память у вас не хуже, а то и лучше, чем у других. 10. Не засоряйте голову ненужными сведениями. Составляйте перечни дел, которыми вам предстоит заниматься, и вычеркивайте их из списка по мере выполнения. Этот процесс приносит удовлетворение. Фил Рейс Обсудить на форуме