 творческий ум творческая жизнь движение к истине интеллект-форум статьи и книги рейтинг сайтов тесты чат  контакты Как запомнить телефонный номер,
|
|---|
ЗАПОМИНАНИЕ ТЕЛЕФОННЫХ НОМЕРОВ
|
Для многих из нас запоминание такой информации,как номер телефона-большая проблема.Однако существует простая техника, которая позволит Вам гораздо реже пользоваться телефонной книжкой. Техника запоминания телефонных номеров - одна из самых простых техник. Хотя в ней и существует много различных тонкостей, общие принципы очень простые. Проанализируем эту технику на нескольких простых примерах. Во-первых, для быстрого запоминания телефонного номера, вам необходимо знать образные коды двузначных и трехзначных чисел. Напоминаю, что образный код - это образ-заменитель числа. Для эффективного запоминания любой числовой информации достаточно знать наизусть образные коды чисел от 00 до 99. Образные коды трехзначных чисел можно заучивать постепенно, пользуясь справочником образных кодов. Они хорошо запоминаются в процессе их практического использования. Любая информация в системе "Джордано" фиксируется в мозге в виде искусственной ассоциации - комбинации взаимосвязанных зрительных образов, каждый из которых обозначает отдельный элемент запоминаемой информации. Пример. Запомнить телефонный номер кинотеатра "Байкал" - 153-77-94. Запоминаемая информация состоит из четырёх элементов: Байкал, 153, 77, 94. Сначала необходимо преобразовать каждый элемент на язык мозга, то есть - в зрительный образ, удобный для запоминания (соединения в воображении). Байкал - бутылка воды "Байкал", 153 - ГуБКа (образный код трехзначного числа 153), 77 - СоуС (образный код двузначного числа 77), 94 - РуЧка (образный код числа 94). Напоминаю, что образные коды составлены в соответствии с буквенно-цифровым кодом: 1-гж, 2-дт, 3-кх, 4-чщ, 5-пб, 6-шл, 7-сз, 8-вф, 9-рц, 0-нм. Этот код необходимо знать наизусть. Согласные буквы в словах, обозначающих образные коды, соответствуют определенным цифрам. Таким образом, числа вообще не запоминаются. Вспомнив образ "Губка" вы просто переводите согласные буквы Г, Б, К в цифры 1, 5, 3. После непродолжительной тренировки эта операция не вызывает никаких сложностей. Теперь следует образовать искусственную ассоциацию. В ассоциации выделяется основа и элементы. Образные коды никогда не должны быть основой ассоциации. Только при этом условии запоминание будет качественным и долговременным. Примем за основу ассоциации образ "Бутылка воды "Байкал". Представьте в воображении этот образ и последовательно (сверху вниз) выделите в нём три разных образа (подобраза): крышка, этикетка, донышко. Теперь последовательно соедините в воображении три пары образов: крышка и губка (на крышке лежит губка), этикетка и соус (этикетка облита соусом), донышко и ручка (из донышка торчит ручка). После образования трех отдельных связей (каждая пара образов представляется в воображении крупно и максимально отчетливо), рассмотрите всю ассоциацию целиком. Вам необходимо видеть в воображении бутылку, на крышке которой видна губка, этикетка заляпана соусом, а из донышка торчит ручка. Каждый запоминаемый телефонный номер (каждую ассоциацию) необходимо обязательно фиксировать на заранее подготовленном опорном образе. Система опорных образов - это группа хорошо заученных зрительных образов, последовательность которых всегда легко припоминается в четкой последовательности. Простейший способ формирования опорных образов - это метод Цицерона (выделение предметов в хорошо знакомых помещениях или на улице). Пусть опорным образом будет образ "Дверь" в вашей квартире. Зафиксируйте ассоциацию, в которой закодирован телефонный номер на этом опорном образе. Для этого необходимо соединить в воображении образ "Дверь" (опорный образ) с основой ассоциации "Бутылка". Может получиться такая картинка: "к двери приклеена бутылка". Каждый раз, создавая мысленную связь между зрительными образами, следует представлять в воображении только два соединяемых образа. Фиксация ассоциаций на опорных образах обязательна по следующим соображениям. Вновь образуемые связи между зрительными образами начинают разрушаться уже примерно через 40 минут. Эта закономерность работы электрической памяти действует и при чтении текстов. Читаемый текст вызывает в воображении зрительные образы, они связываются и эти связи запоминаются. Но после разрушения связей между образами, человек не может вспомнить текстовую информацию. Текст забывается. Фиксация информации на опорных образах позволяет искусственно (принудительно) активизировать созданные связи (путем припоминания последовательности опорных образов) и сохранять информацию в мозге неограниченное время. Для качественного закрепления новых связей в мозге необходимо активизировать вновь запомненные сведения в течение трех дней, просматривая ассоциации по несколько раз в день (утром, в обед, вечером). После закрепления связей, они сохраняются в мозге длительное время. Для тренировки запомните ещё два телефонных номера, зафиксируйте их на опорных образах и повторите (путем припоминания образов) в течение трех дней. Вы увидите, что мнемоническое припоминание - это просто чтение информации из воображения, как с экрана компьютера. Кинотеатр "Звезда" - 227-87-56 (образы: звезда, аТТеСтат, ВеСы, ПиаЛа) Кинотеатр "Гавана" - 281- 94-64 (образы: гаванская сигара, ДВиГатель, РуЧка, ЛуЧ). Образные коды чисел всегда должны быть одинаковыми. Они могут повторяться на разных основах неограниченное число раз. В качестве опорных образов возьмите два образа из коридора своей квартиры. Например, если первый образ был "дверь", то вторым и третьим могут быть образы: "выключатель", "вешалка". Хотя техника запоминания телефонных номеров и является одной из самых простых, но в курсе интенсивного тренинга мнемотехнике она дается только на седьмом занятии. Знать - это одно. А уметь - это совершенно другое. Навык запоминания необходимо формировать путем систематического выполнения упражнений, сложность и объем которых постепенно увеличивается. По нормативам системы "Джордано" на запоминание одного телефонного номера отводится 30 секунд. При условии запоминания с однократного восприятия нескольких десятков телефонных номеров в строгой последовательности. Запомненные телефоны обычно закрываются открыткой, чтобы исключить их повторное восприятие. В.Козаренко http://mnemotexnika.narod.ru/ mnemotexnika@narod.ru
|
|---|
